公益財団法人杉並区スポーツ振興財団は、スポーツ関連事業を通じ区民のスポーツ活動活性化を促進いたします。

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(1)マタニティヨガ III (2)産後エクササイズ III

ヨガ・エクササイズ
荻窪体育館
(1)区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方(2)区内在住・在勤で出産後1年以内の方
2018年12月15日から2019年3月16日の土曜日(12/29、1/5・12、3/2を除く) 各計10回
産前・産後の体調維持を図りましょう。
参加費(税込):8,000円

気軽にフィットネスIII−背骨コンディショニング− 

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年12月9・16日(日)23日(祝)
-
参加費(税込):550円

Saturday Brunch Time III(自由参加型)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年12月8から12月22日(第2・4土曜日、全2回)
小さいボールで柔らかい体・強い体をつくります。
参加費(税込):550円

ピラティスナイトIII(1)(2)

ピラティス
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2018年12月10日から2019年3月11日の月曜日(12/24・31、1/14、2/11を除く。 各計10回)
ピラティスで体幹から鍛えましょう。
参加費(税込):5,500円

(1)はじめてのIII(2)かろやかにバレエIII(3)しなやかにバレIII

バレエ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の(1)初心・入門者 (2)はじめてバレエ経験者で初級者(3)はじめて、かろやかにバレエ受講者の中級者(中学生を除く)
2018年12月6日から2019年3月14日の(1/3を除く)毎週木曜日
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参加費(税込):14,700円

体幹エクササイズ III(1)(2)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2018年12月12日から2019年3月13日の水曜日(第3水曜日、1/2を除く全10回)
身体の軸を作り、体幹を鍛え、代謝をアップさせましょう。
参加費(税込):5,500円

脳トレリズム体操III

体操
荻窪体育館
区内在住、在勤で50歳以上の方
2018年12月10日から2019年3月11日の月曜日(12/24・31、1/14、2/11を除く、全10回)
脳を活性化して、体を動かして、活力に満ちた日々を過ごしましょう。
参加費(税込):8,000円

Sunday!親子体操 III そら組・ほし組

体操
荻窪体育館
区内在住(1)3歳〜4歳の幼児とその保護者(2)1歳半〜2歳の幼児とその保護者 いずれも教室初日の年齢
2018年12月9日から2019年3月3日の日曜日(12月23・30日、2月10日を除く、各組全10回)
親子で楽しくいろいろな体操をしましょう。
参加費(税込):7,500円

バックストロークナイト(1)(2)

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上(中学生を除く)
2019年1月12・19日の土曜日
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ブレストナイト(1)(2)

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上(中学生を除く)
2018年12月22日、2019年1月5日の土曜日
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バタフライナイト(1)(2)

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上(中学生を除く)
2018年12月1・8・15日の土曜日
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バレエ&ストレッチ(1)(2)

ストレッチ
下高井戸運動場
一般区民(1)のみお子様と参加可
2019年1月17日から3月7日(木) 全8回 
お子様と一緒でも、お一人でもご参加いただけます。
参加費(税込):6,000円

ONEDAYフットサルゲーム(冬)

フットサル
下高井戸運動場
一般区民(お子様連れ可)
2018年12月15日(土) 
40歳以上の方が過半数のチームでご参加ください。みんなでゲームを楽しみましょう。
参加費(税込):5,000円

楽々健康タイム リフレッシュヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11日か2019年3月28日の第2・4木曜日(12月は第1・3木曜日)
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参加費(税込):350円

美文字講座

文化教室
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学の方
2018年10月21日、11月18日、12月16日(各月第3日曜日)
筆ペンを使った簡易な書道教室です。
参加費(税込):500円

泳力アップ 中級コース

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月21日、11月18日、12月16日、2019年1月20日(日)
全泳法(バタフライ・背泳ぎ含む)で泳力を伸ばし、4種目完泳を目指します。

泳力アップ 初級コース

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年11月4日、12月2日、2019年1月13日(日)
25mの完泳のための息継ぎ等のレッスン

個人向け泳法ワンポイントレッスン

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学の方(小学3年生までの方は水着着用の保護者が必要です)
2018年10月7・21日、11月4・18日、12月2・16日、2019年1月13・20日の日曜日
1人5分間、マンツーマンで教えます。

初級者エンジョイスイム

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月18日、11月15日、12月20日、2019年1月17日の木曜日
水泳初級者向けレッスンです。

初心者向けビギナースイム

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年11月1日、12月16日、2019年1月10日(木)
水泳を始めるきっかけとして、顔付けからけのび、バタ足、クロールの初歩をレッスンします。
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