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講習会 一般区民 （概ね60歳 から70歳） ハイランドセンター 5月14日から6月18日 6回 月 13時30分から16時45分 30名 5月1日 ラージボール卓球 60歳以上 荻窪体育館 6月3日から7月8日 6回 火 11時から13時 70名 5月1日 硬式テニス 一般区民 （初級者） 松ノ木運動場 6月5日から7月24日 （予備31日） 8回 木 9時から11時 40名 4月21日 シニア対抗軟式野球 55歳以上 で編成し た区内の チーム 松ノ木運動場 6月14日・21日 （予備28日） 2日 土 9時から17時 8団 5月1日 硬式テニス 50歳未満 妙正寺体育館 9月14日から11月2日 （予備9日） 8回 日 9時から11時 40名 8月11日 区民ゴルフ教室 一般区民 都内近郊 9月24日 1回 水 8時から17時 24名 8月21日 女性のためのサッカー 一般区民 （女性） 下高井戸運動場 10月2日から11月13日 （予備20日） 7回 木 11時から13時 40名 9月1日 硬式テニス 一般区民 （初級者） 松ノ木運動場 10月4日から11月22日 （予備29日） 8回 土 9時から11時 40名 8月21日 卓球 一般区民 妙正寺体育館 10月7日から11月25日 8回 火 13時から15時 40名 9月1日 初心者水泳Ⅱ 一般区民 高井戸温水プール 10月10日から11月28日 8回 金 10時から12時 32名 9月1日 初心者水泳Ⅰ 一般区民 杉十小温水プール 10月11日から11月29日 8回 土 19時から21時 32名 9月11日 レベルアップ水泳 （飛込・ターン・泳法） クロールで 50m以上 泳げる方 高井戸温水プール 10月15日から11月19日 6回 水 19時から21時 30名 9月11日 バドミントン 一般区民 荻窪体育館 10月21日から12月9日 8回 火 19時から21時 40名 9月11日 ミニテニス 一般区民 大宮前体育館 10月31日から12月5日 6回 金 11時から13時 40名 9月21日 バドミントン初級者 一般区民 （初級者） 高円寺体育館 11月6日から11月20日 3回 木 11時から13時 40名 10月1日 親子スケート教室 小学生と その親 シチズン スケートリンク 11月9日・16日 2回 日 10時から12時 80名 10月1日 バドミントン 一般区民 永福体育館 21年 1月8日から2月26日 8回 木 19時から21時 30名 12月1日 ユニカール 一般区民 荻窪体育館 21年 1月13日から2月3日 4回 火 11時から13時 20名 12月11日 卓球 一般区民 荻窪体育館 21年 1月15日から3月5日 8回 木 19時から21時 50名 12月1日 ミニテニス 一般区民 妙正寺体育館 21年 1月16日から2月20日 6回 金 11時から13時 40名 12月1日 初心者水泳Ⅱ 一般区民 杉十小温水プール 21年 1月19日から2月12日 8回 月・木 10時から12時 32名 12月1日 卓球 一般区民 大宮前体育館 21年 1月20日から3月10日 8回 火 19時から21時 40名 12月1日 ステップアップ水泳Ⅱ （ターン・泳法等） クロールで 15m以上 泳げる方 杉十小温水プール 21年 1月31日から3月7日 6回 土 19時から21時 30名 12月21日 少年サッカー 小学3年生 以下 下高井戸運動場 21年 2月8日から3月1日 （予備8日） 4回 日 9時から11時 40名 21年　　 1月11日 グラウンドゴルフ 一般区民 下高井戸運動場 21年 2月16日から3月16日 （予備23日） 5回 月 9時から11時 30名 21年　　 1月11日 ※　教室の対象者は、区内在住・在勤・在学のいずれかの方に限ります。 ※※　一般区民とは、区内在住・在勤・在学のいずれかで16歳以上の方を指します。 ページ先頭に戻る ■体操・ダンス（健康づくり） 事業名 対象 施設 実施月 回数 曜日 時間 人数 広報 備考 楽らく健康タイム ストレッチ・ウォーキング 一般区民 高円寺体育館 4月2日・16日 5月7日・21日 6月4日・18日 6回 水 第1・3 11時から13時 70名 3月21日 当日 受付 楽らく健康タイム 太極拳 一般区民 妙正寺体育館 4月2日・16日 5月7日・21日 6月4日・18日 6回 第1・3 水 9時から11時 70名 3月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ヨガ 一般区民 永福体育館 4月2日・16日 5月7日・21日 6月4日・18日 6回 第2・4 土曜日 13時から15時 70名 3月21日 当日 受付 ヨガ 一般区民 永福体育館 4月5日から 21年3月21日 （1月3日除く） 23回 第1・3 土 19時から21時 50名 3月21日 9月21日 当日 受付 やさしいジョギング ＆筋トレ 一般区民 下高井戸運動場 4月7日から4月21日 （予備28日） 3回 月 9時から11時 30名 3月11日 　 インナーダイエットⅠ （ピラティス） 一般区民 高円寺体育館 4月9日から6月25日 12回 水 19時から21時 20名 3月1日 　 楽らく健康タイム ヨガ 一般区民 荻窪体育館 4月12日・26日 5月10日・24日 6月14日・28日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 3月21日 当日 受付 楽らく健康タイム エアロビクスⅠ 一般区民 大宮前体育館 4月12日・26日 5月10日・24日 6月14日・28日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 3月21日 当日 受付 楽らく健康タイム 筋トレ＆ストレッチ 一般区民 荻窪体育館 4月29日・23日 5月14日・28日 6月11日・25日 6回 第2・4 水 11時から13時 70名 3月21日 当日 受付 楽らく健康タイム サーキットトレーニング 一般区民 荻窪体育館 4月29日・23日 5月14日・28日 6月11日・25日 6回 第2・4 水 19時から20時 30名 3月21日 当日 受付 楽らくスポーツ健康塾 （ビギナーⅠ） 一般区民 （概ね60歳 以上） 荻窪体育館 4月から8月 17回 月 11時から13時 70名 3月1日 　 楽らくスポーツ健康塾 （ステップアップⅠ） 一般区民 （概ね60歳 以上） 妙正寺体育館 4月から8月 18回 金 9時から11時 50名 3月1日 　 ヨガ 一般区民 大宮前体育館 5月13日から6月17日 6回 火 11時から13時 50名 4月1日 　 アクアエクササイズ 60歳未満 高井戸温水プール 5月14日から6月18日 6回 水 19時から21時 30名 4月1日 　 エアロビクス 一般区民 妙正寺体育館 5月15日から6月19日 6回 木 11時から13時 40名 4月11日 　 いきいきスポーツ健康塾 リフレッシュ3ゾーン 一般区民 ヴィムスポーツ アベニュウ 5月から6月 9月から10月 1月から2月 8回 水 13時から15時 72名 4月1日 　 フィットネス フェスティバル 一般区民 荻窪体育館 6月1日 1回 日 13時から18時 100名 4月21日 　 ヨガ 一般区民 妙正寺体育館 6月2日から7月7日 6回 月 19時から21時 40名 4月21日 　 アクアエクササイズ 60歳以上 高井戸温水プール 6月6日から7月11日 6回 金 10時から12時 30名 5月1日 　 太極拳 一般区民 大宮前体育館 6月9日から7月14日 6回 月 15時から17時 50名 5月1日 　 楽らく健康タイム ヨガ 一般区民 高円寺体育館 7月2日・16日 8月6日・20日 9月3日・17日 6回 第1・3 水 11時から13時 70名 6月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ヨガ 一般区民 妙正寺体育館 7月2日・16日 8月6日・20日 9月3日・17日 6回 第1・3 水 9時から11時 70名 6月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ホットヨガ 一般区民 永福体育館 7月2日・16日 8月6日・20日 9月3日・17日 6回 第2・4 土 13時から15時 70名 6月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ゆる体操 一般区民 荻窪体育館 7月9日・23日 8月13日・27日 9月10日・24日 6回 第2・4 水 11時から13時 70名 6月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ピラティス 一般区民 荻窪体育館 7月9日・23日 8月13日・27日 9月10日・24日 6回 第2・4 水 19時から21時 30名 6月21日 当日 受付 インナーダイエットⅡ （ピラティス） 一般区民 高円寺体育館 7月10日から9月25日 12回 木 11時から13時 20名 6月1日 　 楽らく健康タイム エアロビクス 一般区民 荻窪体育館 7月12日・26日 8月9日・23日 9月13日・27日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 6月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ヨガⅠ 一般区民 大宮前体育館 7月12日・26日 8月9日・23日 9月13日・27日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 6月21日 当日 受付 フラダンス 一般区民 荻窪体育館 7月28日から9月1日 6回 月 13時から15時 30名 6月21日 　 フラダンス 一般区民 妙正寺体育館 9月5日から10月10日 6回 金 13時から15時 40名 8月1日 　 親子リズム体操 3歳以上 未就学児 とその親 永福体育館 9月9日から10月14日 6回 火 15時から17時 25組 50名 8月1日 　 筋力トレーニング ＆ストレッチ 一般区民 大宮前体育館 9月18日から10月23日 6回 木 11時から13時 50名 8月11日 　 楽らくスポーツ健康塾 （ビギナーⅡ） 一般区民 （概ね60歳 以上） 高円寺体育館 9月から2月 17回 火 11時から13時 70名 8月11日 　 楽らくスポーツ健康塾 （ステップアップⅡ） 一般区民 （概ね60歳 以上） 永福体育館 9月から1月 18回 木 11時から13時 50名 8月11日 　 ボディーケアナイトⅠ （シェイプアップボクササイズ） 一般区民 高円寺体育館 10月1日から12月17日 12回 水 19時から21時 20名 8月21日 　 楽らく健康タイム ストレッチ 一般区民 妙正寺体育館 10月1日・15日 11月5日・19日 12月3日・17日 6回 第1・3 水 9時から11時 70名 9月21日 当日 受付 楽らく健康タイム エアロビクス 一般区民 永福体育館 10月1日・15日 11月5日・19日 12月3日・17日 6回 第2・4 土 13時から15時 70名 9月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ヨガ 一般区民 荻窪体育館 10月8日・22日 11月12日・26日 12月10日・24日 6回 第2・4 水 11時から13時 70名 9月21日 当日 受付 楽らく健康タイム パワーヨガ 一般区民 荻窪体育館 10月8日・22日 11月12日・26日 12月10日・24日 6回 第2・4 水 19時から20時 30名 9月21日 当日 受付 楽らく健康タイム 筋トレ＆ストレッチ 一般区民 荻窪体育館 10月11日・25日 11月8日・22日 12月13日・27日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 9月21日 当日 受付 アクアエクササイズ 60歳以上 杉十小温水プール 10月14日から11月25日 （11月4日除く） 6回 火 10時から12時 30名 9月11日 　 アクアエクササイズ 60歳未満 杉十小温水プール 11月8日から12月13日 6回 土 13時から15時 30名 10月1日 　 ボディーケアナイトⅡ （シェイプアップボクササイズ） 一般区民 高円寺体育館 21年 1月8日から3月26日 12回 木 11時から13時 20名 11月21日 　 楽らく健康タイム リズム体操 一般区民 高円寺体育館 10月1日・15日 11月5日・19日 12月3日・17日 6回 第1・3 水 11時から13時 70名 9月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ヨガⅡ 一般区民 大宮前体育館 10月11日・25日 11月8日・22日 12月13日・27日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 9月21日 当日 受付 腰痛・膝痛予防のため のストレッチ 一般区民 永福体育館 10月21日から11月25日 6回 火 11時から13時 50名 9月11日 　 楽らく健康タイム 膝＆腰ケア体操 一般区民 高円寺体育館 21年1月7日・21日 2月4日・18日 3月4日・18日 6回 第1・3 水 11時から13時 70名 12月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ダブルエクササイズ （ダンベル・チューブ） 一般区民 妙正寺体育館 21年1月7日・21日 2月4日・18日 3月4日・18日 6回 第1・3 水 9時から11時 70名 12月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ストレッチ・ボクササイズ 一般区民 永福体育館 21年1月7日・21日 2月4日・18日 3月4日・18日 6回 第2・4 土 13時から15時 70名 12月21日 当日 受付 楽らく健康タイム 太極拳 一般区民 荻窪体育館 21年1月10日・24日 2月14日・28日 3月14日・28日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 12月21日 当日 受付 楽らく健康タイム エアロビクスⅡ 一般区民 大宮前体育館 21年1月10日・24日 2月14日・28日 3月14日・28日 6回 第2・4 土 11時から13時 70名 12月21日 当日 受付 アクアエクササイズ 60歳以上 高井戸温水プール 21年 1月14日から2月25日 （2月11日除く） 6回 水 10時から12時 30名 12月1日 　 楽らく健康タイム 青竹ビクス 一般区民 荻窪体育館 21年1月14日・28日 2月11日・25日 3月11日・18日 6回 第2・4 水 11時から13時 70名 12月21日 当日 受付 楽らく健康タイム ボクササイズ 一般区民 荻窪体育館 21年1月14日・28日 2月11日・25日 3月11日・18日 6回 第2・4 水 19時から20時 30名 12月21日 当日 受付 アクアエクササイズ 一般区民 高井戸温水プール 21年 2月6日から3月13日 6回 金 10時から12時 30名 12月21日 　 ※　教室の対象者は、区内在住・在勤・在学のいずれかの方に限ります。 ※※　一般区民とは、区内在住・在勤・在学のいずれかで16歳以上の方を指します。 ページ先頭に戻る ■ニュースポーツ　　　 　　　　 事業名 対象 施設 実施月 回数 曜日 時間 人数 広報 ミニテニス 一般区民 大宮前体育館 10月31日から12月5日 6回 金 11時から13時 40名 9月21日 ユニカール 一般区民