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シニアチャレンジスポーツ教室 初めての太極拳
| 太極拳 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤で50歳以上の初心者の方 | | 2019年4月28日から毎月第4日曜日（全12回） | | 運動不足解消、ストレッチから型までしっかり指導します。 |
いきいきスポーツ教室 春の講座
| 体操 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年5月7日から7月23日の火曜日（全12回） | | 幅広い年齢層の方を対象に、週1回ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングなどで楽しみながら体を動かします。バランスボール、ギムニク等も使用して無理のない健康づくりを目指します。 |
太極拳入門 I
| 太極拳 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方（中学生を除く） | | 2019年6月5日から7月3日 水曜日（6/19を除く）全4回 | | 太極拳の基本的な呼吸法や動きを指導します。 |
合気道入門I
| 合気道 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で中学生以上の初心・初級者の方 | | 2019年5月12日から9月1日の日曜日(7/21、8/11を除く) 計15回 | | 護身術としての基本操作を身に着け、心身の鍛錬をする。 |
気軽にフィットネスI−ヤムナボディローリング−
| エクササイズ | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年5月12から8月4日（7月21日を除く日曜日、全12回） | | - |
ノルディックウォーキング教室「効果アップ美姿勢」
| ウォーキング | | 松ノ木運動場 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年7月11日（木） | | - |
土曜の夜のエクササイズ
| 体操 | | 下高井戸区民集会所 集会室 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月13日毎月第2土曜日（8月除く） | | 初心者向けピラティス教室です。月に１度のカラダメンテナンス！ |
小学生集まれ！ソフトバレー
| ソフトバレー | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在学の小学生 | | 2019年4月7日から7月7日（第１日曜日） | | みんなでソフトバレーで遊びましょう。 |
（1）マタニティヨガI （2）産後エクササイズI
| ヨガ・エクササイズ | | 荻窪体育館 | | （１）区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方（２）区内在住・在勤で出産後1年以内の方 | | 2019年4月6日から7月6日の土曜日（4/20、5/4、6/1・29を除く） 各計10回 | | 産前・産後の体調維持を図りましょう。 |
Saturday Brunch Time I（自由参加型）体幹ボディコンディショニング
| エクササイズ | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月13日から7月27日（第2・4土曜日、全8回） | | - |
ふれあいフットサル教室
| フットサル | | 高円寺体育館 | | 区内在住・在学・通所の知的障害のある方（自己管理ができる方・簡単な指示のもと集団行動ができる方） | | 2019年6月23（日）、7月28日（日） | | 仲間・家族・コーチと一緒にボールを追いかけましょう。ゲームにも挑戦します。 |
楽らく健康タイム春（1）リフレッシュエアロビクス（2）エアロビクス＆ストレッチ
| 楽らく健康タイム | | 高円寺体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | （1）午前11時から正午（2）正午から午後1時 | | - |
木曜アクアサイズ シェイプアップ
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月25日・5月16・30日・6月27日の木曜日 | | 水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。 |
木曜アクアサイズ ベーシック
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月11日・5月9・23日・6月13日の木曜日 | | 水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。 |
個人向け泳法ワンポイントレッスン
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学の方(小学３年生までの方は水着着用の保護者が必要です) | | 2019年4月7・21日、5月19・24日、6月2・16日の日曜日 | | １人５分間、マンツーマンで教えます。 |
水中運動
| プール | | 杉十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月8日、5月13日、6月10日(月) | | レクリエーションの要素も取り入れた水中運動を行います。 |
アクアビクスタイム 初心者向け
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月22日、5月27日、6月24日月曜日 | | 初心者向けのアクアビクスです。 |
泳力アップ 中級コース
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月21日、5月26日、6月16日（日） | | 全泳法(バタフライ・背泳ぎ含む)で泳力を伸ばし、4種目完泳を目指します。 |
泳力アップ 初級コース
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月7日、5月19日、6月2日(日) | | 25ｍの完泳のための息継ぎ等のレッスン |
ジュニアアーティスティックスイミング教室（１）初心者・初級者クラス（２）経験者クラス
| プール | | 杉並第十小学校温水プール | | （1）区内在住・在学の新小学1年から6年生（2）区内在住・在学の新小学4年生から中学生の経験者 | | 2019年4月13日から10月26日の土曜日 全19回 | | - |
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