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楽々健康タイム 大人の休日ヨガ
| 楽らく健康タイム | | 下高井戸区民集会所 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月27日から2020年3月28日の第4土曜日（12月を除く全11回） | | - |
楽々健康タイム リフレッシュヨガ
| 楽らく健康タイム | | 下高井戸区民集会所 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年5月16日から2020年3月19日の第3木曜日（8月を除く全10回） | | - |
個人フットサルナイトI
| フットサル | | 下高井戸運動場 | | 区内在住の中学生以上の方（中学生は保護者同伴） | | 2019年4月16日から7月16日までの毎月第1・3火曜日（毎月2回） | | フットサルに興味をお持ちの方、ご参加をお待ちしております。ゲームも楽しみます。 |
ヴェルディサッカースクール下高井戸校
2019年度後期生徒募集
| サッカー | | 下高井戸運動場 | | 区内在住、在学、在園の園児から小学生 | | 2019年9月6日から3月22日の金曜日 | | 東京ヴェルディコーチの指導の下、サッカーの技術を学びましょう。 |
障がい者サウンドテーブルテニス体験教室
| サウンドテーブルテニス | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で16歳以上の方（中学生を除く）の視覚障害のある方と障害者スポーツに関心のある方 | | 2019年９月１６日（奇数月の第3土曜日） | | 基礎から試合まで指導します。 |
障がい者ユニカール体験教室
| ユニカール | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年9月16日（祝・月） | | 基礎から試合まで指導します。コーチやお友達とユニカールを楽しみましょう。 |
シニアチャレンジスポーツ教室 初めての太極拳
| 太極拳 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤で50歳以上の初心者の方 | | 2019年4月28日から毎月第4日曜日（全12回） | | 運動不足解消、ストレッチから型までしっかり指導します。 |
いきいきスポーツ教室 春の講座
| 体操 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年5月7日から7月23日の火曜日（全12回） | | 幅広い年齢層の方を対象に、週1回ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングなどで楽しみながら体を動かします。バランスボール、ギムニク等も使用して無理のない健康づくりを目指します。 |
太極拳入門 I
| 太極拳 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方（中学生を除く） | | 2019年6月5日から7月3日 水曜日（6/19を除く）全4回 | | 太極拳の基本的な呼吸法や動きを指導します。 |
合気道入門I
| 合気道 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で中学生以上の初心・初級者の方 | | 2019年5月12日から9月1日の日曜日(7/21、8/11を除く) 計15回 | | 護身術としての基本操作を身に着け、心身の鍛錬をする。 |
気軽にフィットネスI−ヤムナボディローリング−
| エクササイズ | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年5月12から8月4日（7月21日を除く日曜日、全12回） | | - |
ノルディックウォーキング教室「二の腕スッキリ」
| ウォーキング | | 松ノ木運動場 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年9月12日（木） | | - |
土曜の夜のエクササイズ
| 体操 | | 下高井戸区民集会所 集会室 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月13日毎月第2土曜日（8月除く） | | 初心者向けピラティス教室です。月に１度のカラダメンテナンス！ |
小学生集まれ！ソフトバレー
| ソフトバレー | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在学の小学生 | | 2019年8月4日から2020年3月1日（第１日曜日） | | みんなでソフトバレーで遊びましょう。 |
（1）マタニティヨガI （2）産後エクササイズI
| ヨガ・エクササイズ | | 荻窪体育館 | | （１）区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方（２）区内在住・在勤で出産後1年以内の方 | | 2019年4月6日から7月6日の土曜日（4/20、5/4、6/1・29を除く） 各計10回 | | 産前・産後の体調維持を図りましょう。 |
Saturday Brunch Time I（自由参加型）体幹ボディコンディショニング
| エクササイズ | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月13日から7月27日（第2・4土曜日、全8回） | | - |
ふれあいフットサル教室
| フットサル | | 高円寺体育館 | | 区内在住・在学・通所の知的障害のある方（自己管理ができる方・簡単な指示のもと集団行動ができる方） | | 2019年8月11（祝）、9月22日（日） | | 仲間・家族・コーチと一緒にボールを追いかけましょう。ゲームにも挑戦します。 |
楽らく健康タイム春（1）リフレッシュエアロビクス（2）エアロビクス＆ストレッチ
| 楽らく健康タイム | | 高円寺体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | （1）午前11時から正午（2）正午から午後1時 | | - |
木曜アクアサイズ シェイプアップ
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月25日・5月16・30日・6月27日の木曜日 | | 水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。 |
木曜アクアサイズ ベーシック
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月11日・5月9・23日・6月13日の木曜日 | | 水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。 |
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