公益財団法人杉並区スポーツ振興財団は、スポーツ関連事業を通じ区民のスポーツ活動活性化を促進いたします。

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(1)マタニティヨガ III (2)産後エクササイズ III

ヨガ・エクササイズ
荻窪体育館
(1)区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方(2)区内在住・在勤で出産後1年以内の方
2018年12月15日から2019年3月16日の土曜日(12/29、1/5・12、3/2を除く) 各計10回
産前・産後の体調維持を図りましょう。
参加費(税込):8,000円

気軽にフィットネスIII−背骨コンディショニング− 

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年12月9・16日(日)23日(祝)
-
参加費(税込):550円

Saturday Brunch Time III(自由参加型)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年12月8から12月22日(第2・4土曜日、全2回)
小さいボールで柔らかい体・強い体をつくります。
参加費(税込):550円

(1)はじめてのIII(2)かろやかにバレエIII(3)しなやかにバレIII

バレエ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の(1)初心・入門者 (2)はじめてバレエ経験者で初級者(3)はじめて、かろやかにバレエ受講者の中級者(中学生を除く)
2018年12月6日から2019年3月14日の(1/3を除く)毎週木曜日
-
参加費(税込):14,700円

体幹エクササイズ III(1)(2)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2018年12月12日から2019年3月13日の水曜日(第3水曜日、1/2を除く全10回)
身体の軸を作り、体幹を鍛え、代謝をアップさせましょう。
参加費(税込):5,500円

バレエ&ストレッチ(1)(2)

ストレッチ
下高井戸運動場
一般区民(1)のみお子様と参加可
2019年1月17日から3月7日(木) 全8回 
お子様と一緒でも、お一人でもご参加いただけます。
参加費(税込):6,000円

楽らく健康タイム リフレッシュヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11日から3月28日の第2・4木曜日(計12回)
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参加費(税込):350円

いきいきスポーツ教室 冬の講座

体操
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年11月6日から2019年1月29日の火曜日(全12回)
幅広い年齢層の方を対象に、週1回ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングなどで楽しみながら体を動かします。ギムニク等も使用して無理のない健康づくりを目指します。
参加費(税込):6,600円

楽らく健康タイム ベーシックエアロビクス

楽らく健康タイム
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月3日から12月26日の水曜日(各月第3水曜日を除く)
ラテンエアロを楽しみます。
参加費(税込):350円

Saturday Brunch Time II(自由参加型)楽しくダンス&ボディストレッチ

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年8月11から11月24日(第2・4土曜日、全8回)
ダンスとストレッチでバランスの良いカラダをめざしませんか。
参加費(税込):550円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日、2019年1月17日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月4・18日、11月1・15日、12月6・20日、2019年1月10日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

産後エクササイズ I

産後エクササイズ
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤で産後1年以内の方とお子さん
2018年7月10日から8月7日の毎週火曜日 計5回
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参加費(税込):4,000円

土曜の夜のエクササイズ (1)(2)

体操
下高井戸区民集会所 集会室
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年11月10日
初心者向けピラティス教室です。月に1度のカラダメンテナンス!
参加費(税込):350円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年4月26日、5月17・31日、6月28日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円
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