公益財団法人杉並区スポーツ振興財団は、スポーツ関連事業を通じ区民のスポーツ活動活性化を促進いたします。

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(1)マタニティヨガIII(2)産後エクササイズIII

ヨガ・エクササイズ
荻窪体育館
(1)区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方(2)区内在住・在勤で出産後1年以内の方
2019年12月21日から2020年3月14日の土曜日(1/4、2/1・22を除く) 各計10回
産前・産後の体調維持を図りましょう。マタニティライフの楽しみの1つに。
参加費(税込):8,000円

タイ式ヨガルーシーダットンIII(1)(2)

タイ式ヨガ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年12月6日から2020年2月21日の毎週金曜日(12/27、1/3を除く。各全10回)
呼吸を整え代謝アップ!アンチエイジングにも
参加費(税込):5,500円

(1)はじめてバレエIII(2)かろやかバレエIII(3)しなやかバレエIII

バレエ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の女性で(1)初心・入門者 (2)はじめてバレエ受講者(3)はじめて、かろやかバレエ受講者の中級者(いずれも中学生を除く)
2019年12月12日から2020年3月19日の(1/2を除く各計14回)木曜日
実は体幹も鍛えられ、シェイプアップにも!
参加費(税込):14,700円

体幹エクササイズ III(1)(2)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2019年12月4日から2020年3月4日の水曜日(1/1、第3水曜日を除く。全10回)
身体の軸を作り、体幹を鍛え、代謝をアップさせましょう。
参加費(税込):5,500円

楽らく健康タイム冬 ヨガ

楽らく健康タイム
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2020年1月8日から3月25日の水曜日(1/1、各月第3水曜日を除く)
-
参加費(税込):350円

Saturday Brunch TimeIII(自由参加型)小さいボールで柔らかい体・強い体

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年12月14・28日、2020年1月11・25日、2月8・22日、3月14・28日(第2・4土曜日)
ランチ前にちょっとエクササイズ
参加費(税込):550円

楽らく健康タイム エアロビクス

楽らく健康タイム
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年10月2日から12月25日の水曜日(各月第3水曜日を除く)
-
参加費(税込):350円

気軽にフィットネスII−ステップアップヨガ− 

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年11月3・10・17日(日曜日)
-
参加費(税込):550円

(1)マタニティヨガII (2)産後エクササイズII

ヨガ・エクササイズ
荻窪体育館
(1)区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方(2)区内在住・在勤で出産後1年以内の方
2019年8月24日から11月9日の土曜日(9/14、10/12を除く) 各計10回
産前・産後の体調維持を図りましょう。
参加費(税込):8,000円

Saturday Brunch TimeII(自由参加型)リセットヨガ

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年10月26日、11月9・23日(第2・4土曜日)
-
参加費(税込):550円

楽らく健康タイム 美らヨガ − 沖縄の音楽に合わせて

楽らく健康タイム
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年7月3日から9月25日の水曜日(各月第3水曜日を除く)
-
参加費(税込):350円

ノルディックウォーキング教室

ウォーキング
松ノ木運動場
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年11月14日(木)12月12日(木)
-
参加費(税込):1,000円

土曜の夜のエクササイズ 

体操
下高井戸区民集会所 集会室
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年4月13日毎月第2土曜日(8月除く)
初心者向けピラティス教室です。月に1度のカラダメンテナンス!
参加費(税込):600円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年11月14・28日・12月12・26日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年11月7・21日、12月5・19日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円
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