公益財団法人杉並区スポーツ振興財団は、スポーツ関連事業を通じ区民のスポーツ活動活性化を促進いたします。

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ノルディックウォーキング教室「気軽に美姿勢」

ウォーキング
松ノ木運動場
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年4月11日(木)
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参加費(税込):1,000円

土曜の夜のエクササイズ 

体操
下高井戸区民集会所 集会室
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年4月13日毎月第2土曜日(8月除く)
初心者向けピラティス教室です。月に1度のカラダメンテナンス!
参加費(税込):600円

(1)マタニティヨガI (2)産後エクササイズI

ヨガ・エクササイズ
荻窪体育館
(1)区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方(2)区内在住・在勤で出産後1年以内の方
2019年4月6日から7月6日の土曜日(4/20、5/4、6/1・29を除く) 各計10回
産前・産後の体調維持を図りましょう。
参加費(税込):8,000円

Saturday Brunch Time I(自由参加型)体幹ボディコンディショニング

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年4月13・27日(第2・4土曜日、全2回)
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参加費(税込):550円

(1)はじめてのバレエI(2)かろやかにバレエI(3)しなやかにバレエI

バレエ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の(1)初心・入門者 (2)はじめてバレエ経験者で初級者(3)はじめて、かろやかにバレエ受講者の中級者(中学生を除く)
2019年4月4日から7月25日の(4/18、5/2、7/18を除く)木曜日
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参加費(税込):14,700円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年3月28日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年3月14日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

楽らく健康タイム リフレッシュヨガ(1)基本編(2)応用編

楽らく健康タイム
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年1月9日から3月27日の水曜日(各月第3水曜日を除く)
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参加費(税込):350円

マタニティヨガ III

ヨガ・エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方
2018年12月15日から2019年3月16日の土曜日(12/29、1/5・12、3/2を除く) 各計10回
産前・産後の体調維持を図りましょう。
参加費(税込):8,000円

気軽にフィットネスIII−背骨コンディショニング− 

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年2月3・17・24日(日)3月3・10日(日)
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参加費(税込):550円

Saturday Brunch Time III(自由参加型)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年2月9・23日、3月9・23日(第2・4土曜日、全4回)
小さいボールで柔らかい体・強い体をつくります。
参加費(税込):550円

(1)はじめてのIII(2)かろやかにバレエIII(3)しなやかにバレIII

バレエ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の(1)初心・入門者 (2)はじめてバレエ経験者で初級者(3)はじめて、かろやかにバレエ受講者の中級者(中学生を除く)
2018年12月6日から2019年3月14日の(1/3を除く)毎週木曜日
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参加費(税込):14,700円

バレエ&ストレッチ(1)(2)

ストレッチ
下高井戸運動場
一般区民(1)のみお子様と参加可
2019年1月17日から3月7日(木) 全8回 
お子様と一緒でも、お一人でもご参加いただけます。
参加費(税込):6,000円

楽らく健康タイム リフレッシュヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11日から3月28日の第2・4木曜日(計12回)
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参加費(税込):350円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日、2019年1月17日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月4・18日、11月1・15日、12月6・20日、2019年1月10日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

産後エクササイズ I

産後エクササイズ
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤で産後1年以内の方とお子さん
2018年7月10日から8月7日の毎週火曜日 計5回
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参加費(税込):4,000円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年4月26日、5月17・31日、6月28日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円
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