公益財団法人杉並区スポーツ振興財団は、スポーツ関連事業を通じ区民のスポーツ活動活性化を促進いたします。

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(1)マタニティヨガ III (2)産後エクササイズ III

ヨガ・エクササイズ
荻窪体育館
(1)区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方(2)区内在住・在勤で出産後1年以内の方
2018年12月15日から2019年3月16日の土曜日(12/29、1/5・12、3/2を除く) 各計10回
産前・産後の体調維持を図りましょう。
参加費(税込):8,000円

気軽にフィットネスIII−背骨コンディショニング− 

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年12月9・16日(日)23日(祝)
-
参加費(税込):550円

Saturday Brunch Time III(自由参加型)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年12月8から12月22日(第2・4土曜日、全2回)
小さいボールで柔らかい体・強い体をつくります。
参加費(税込):550円

ピラティスナイトIII(1)(2)

ピラティス
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2018年12月10日から2019年3月11日の月曜日(12/24・31、1/14、2/11を除く。 各計10回)
ピラティスで体幹から鍛えましょう。
参加費(税込):5,500円

脳トレリズム体操III

体操
荻窪体育館
区内在住、在勤で50歳以上の方
2018年12月10日から2019年3月11日の月曜日(12/24・31、1/14、2/11を除く、全10回)
脳を活性化して、体を動かして、活力に満ちた日々を過ごしましょう。
参加費(税込):8,000円

Sunday!親子体操 III そら組・ほし組

体操
荻窪体育館
区内在住(1)3歳〜4歳の幼児とその保護者(2)1歳半〜2歳の幼児とその保護者 いずれも教室初日の年齢
2018年12月9日から2019年3月3日の日曜日(12月23・30日、2月10日を除く、各組全10回)
親子で楽しくいろいろな体操をしましょう。
参加費(税込):7,500円

楽々健康タイム リフレッシュヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11日か2019年3月28日の第2・4木曜日(12月は第1・3木曜日)
-
参加費(税込):350円

楽らく健康タイム秋 リラックス・ヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
高円寺体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月2日から12月25日の第1・3火曜日(12月のみ第2・4火曜日)
-
参加費(税込):350円

楽らく健康タイム リフレッシュヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11日から3月28日の第2・4木曜日(計12回)
-
参加費(税込):350円

親子太極拳教室

太極拳
高円寺体育館
区内在住・在学の小学1から3年のお子さんとその保護者
2018年10月6日〜11月17日の土曜日 (11月3日を除く)計6回
親子で太極拳を体験しながら、楽しみませんか!
参加費(税込):4,500円

土曜日の音楽会 ウクレレで楽しく優雅にうたおう

文化
下高井戸区民集会所ロビー
-
2018年10月13日(土)
下高井戸区民集会所ロビーでの音楽会です。是非、おいでください。

楽らく健康タイム 美らエクササイズ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年7月12日から9月27日の第2・4木曜日(計6回)
沖縄空手も取り入れたエクササイズ
参加費(税込):350円

Saturday Brunch Time II(自由参加型)楽しくダンス&ボディストレッチ

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年8月11から11月24日(第2・4土曜日、全8回)
ダンスとストレッチでバランスの良いカラダをめざしませんか。
参加費(税込):550円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日、2019年1月17日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月4・18日、11月1・15日、12月6・20日、2019年1月10日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

産後エクササイズ I

産後エクササイズ
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤で産後1年以内の方とお子さん
2018年7月10日から8月7日の毎週火曜日 計5回
-
参加費(税込):4,000円

土曜日の音楽会 ジャズ&ポピュラーコーラスの夕べ

文化
下高井戸区民集会所
-
2018年11月10日(土)
-

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年4月26日、5月17・31日、6月28日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

楽らく健康タイム春 骨盤&骨ストレッチ

楽らく健康タイム
永福体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年4月13日から7月27日の第2・4金曜日(計8回)
-
参加費(税込):300円

楽らく健康タイム 大人の休日ヨガ

ヨガ
永福体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年4月7日〜8月18日の第1・3土曜日(計10回)
日頃の疲れをリセット!ゆったりと心地よい時間を過ごしませんか?当日参加なので、気軽にご参加ください!
参加費(税込):500円
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