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ノルディックウォーキング教室「二の腕シェイプアップ」
| ウォーキング | | 松ノ木運動場 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年5月9日（木） | | - |
土曜の夜のエクササイズ
| 体操 | | 下高井戸区民集会所 集会室 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月13日毎月第2土曜日（8月除く） | | 初心者向けピラティス教室です。月に１度のカラダメンテナンス！ |
小学生集まれ！ソフトバレー
| ソフトバレー | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在学の小学生 | | 2019年4月7日から7月7日（第１日曜日） | | みんなでソフトバレーで遊びましょう。 |
（1）マタニティヨガI （2）産後エクササイズI
| ヨガ・エクササイズ | | 荻窪体育館 | | （１）区内在住・在勤で妊娠4カ月から出産直前の方（２）区内在住・在勤で出産後1年以内の方 | | 2019年4月6日から7月6日の土曜日（4/20、5/4、6/1・29を除く） 各計10回 | | 産前・産後の体調維持を図りましょう。 |
Saturday Brunch Time I（自由参加型）体幹ボディコンディショニング
| エクササイズ | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月13日から7月27日（第2・4土曜日、全8回） | | - |
ふれあいフットサル教室
| フットサル | | 高円寺体育館 | | 区内在住・在学・通所の知的障害のある方（自己管理ができる方・簡単な指示のもと集団行動ができる方） | | 2019年4月28（日）、5月26日（日） | | 仲間・家族・コーチと一緒にボールを追いかけましょう。ゲームにも挑戦します。 |
楽らく健康タイム春（1）リフレッシュエアロビクス（2）エアロビクス＆ストレッチ
| 楽らく健康タイム | | 高円寺体育館 | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | （1）午前11時から正午（2）正午から午後1時 | | - |
木曜アクアサイズ シェイプアップ
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月25日・5月16・30日・6月27日の木曜日 | | 水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。 |
木曜アクアサイズ ベーシック
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月11日・5月9・23日・6月13日の木曜日 | | 水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。 |
個人向け泳法ワンポイントレッスン
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学の方(小学３年生までの方は水着着用の保護者が必要です) | | 2019年4月7・21日、5月19・24日、6月2・16日の日曜日 | | １人５分間、マンツーマンで教えます。 |
水中運動
| プール | | 杉十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月8日、5月13日、6月10日(月) | | レクリエーションの要素も取り入れた水中運動を行います。 |
アクアビクスタイム 初心者向け
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月22日、5月27日、6月24日月曜日 | | 初心者向けのアクアビクスです。 |
泳力アップ 中級コース
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月21日、5月26日、6月16日（日） | | 全泳法(バタフライ・背泳ぎ含む)で泳力を伸ばし、4種目完泳を目指します。 |
泳力アップ 初級コース
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月7日、5月19日、6月2日(日) | | 25ｍの完泳のための息継ぎ等のレッスン |
ジュニアアーティスティックスイミング教室（１）初心者・初級者クラス（２）経験者クラス
| プール | | 杉並第十小学校温水プール | | （1）区内在住・在学の新小学1年から6年生（2）区内在住・在学の新小学4年生から中学生の経験者 | | 2019年4月13日から10月26日の土曜日 全19回 | | - |
エンジョイスイム
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月18日、5月23日、6月27日の木曜日 | | 初級者のためのステップアップ |
ビギナースイム
| プール | | 杉並第十小温水プール | | 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く） | | 2019年4月4日、5月9日、6月20日(木) | | 水泳を始めるきっかけとして、顔付けからけのび、バタ足、クロールの初歩をレッスンします。 |
千田健太選手のはじめてのフェンシング
| フェンシング | | 大宮前体育館（南荻窪2−1−1） | | 区内在住・在学の小・中学生 | | 2019年4月6日から2020年3月21日の第1・3・土曜日（計24回） | | ロンドンオリンピック銀メダリストの千田健太選手がサブコーチとして指導します。 |
ｂｊジュニアバスケットボールスクール（通年教室）
| バスケットボール | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在学の31年度小学3から6年生 | | 2019年4月4日から2020年3月12日 木曜日 計36回 | | バスケットを通して子どもの体力・基礎的運動能力の向上を目指します。 |
ゴールドキッズ・スポーツクラブ（通年教室）
| 体操 | | 荻窪体育館 | | 区内在住・在学の30年度小学生 | | 2019年4月1日から2020年3月23日の月曜日 計40回 | | マット運動をベースに体操からゲーム形式の基礎体力向上トレーニングを中心に、さまざまなスポーツに対応できる基礎的な身体能力向上を目指します。 |
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