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シニアセルフケア体操I

エクササイズ
高円寺体育館
区内在住・在勤で概ね50歳以上で医師から運動を制限されていない方
2019年5月7日から6月18日(毎週火曜日)の計7回
健康に過ごすために、身体づくりの基本として、転倒予防、体調改善を目的に行う体操です。
参加費(税込):5,600円

転倒予防イス体操I(1)(2)

イス体操
荻窪体育館
区内在住のおおむね60歳以上で医師からの運動制限を受けていない方
2019年4月5日から9月27日の金曜日(4/19、5/3、7/19、8/9・16・23を除く) 各計20回
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参加費(税込):11,000円

シニア・チャレンジスポーツ教室〜初めてのソシアルダンス 春

ソシアルダンス
荻窪体育館
区内在住、在勤で50歳以上の方
2019年4月2日から5月14日の毎週火曜日(4/30を除く) 計6回
基本ステップから指導します。ブルース・ジルバ・ワルツなど楽しく踊ります。
参加費(税込):3,300円

転倒予防イス体操I(1)(2)

イス体操
荻窪体育館
区内在住のおおむね60歳以上で医師からの運動制限を受けていない方
2019年4月5日から9月20日の金曜日(4/19、8/9・16・23を除く) 各計20回
イスに座っての体操です。用具を使って運動します。
参加費(税込):11,000円

シニア・チャレンジスポーツ教室〜初めてのソシアルダンス 春

ソシアルダンス
荻窪体育館
区内在住、在勤で50歳以上の方
2019年4月2日から5月14日(4月30日を除く)の火曜日 計6回
基本ステップから指導します。
参加費(税込):3,300円

シニアチャレンジスポーツ教室 初めての太極拳

太極拳
荻窪体育館
区内在住・在勤で50歳以上の初心者の方
2018年7月22日から毎月第4日曜日、全9回)
運動不足解消、ストレッチから型までしっかり指導します。
参加費(税込):550円
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