公益財団法人杉並区スポーツ振興財団は、スポーツ関連事業を通じ区民のスポーツ活動活性化を促進いたします。

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木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年3月28日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年3月14日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

個人向け泳法ワンポイントレッスン

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学の方(小学3年生までの方は水着着用の保護者が必要です)
2019年3月17・24日の日曜日
1人5分間、マンツーマンで教えます。

水中運動

プール
杉十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年3月25日(月)
レクリエーションの要素も取り入れた水中運動を行います。

アクアビクスタイム 初心者向け

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年3月18日月曜日
初心者向けのアクアビクスです。

楽らく健康タイム リフレッシュヨガ(1)基本編(2)応用編

楽らく健康タイム
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年1月9日から3月27日の水曜日(各月第3水曜日を除く)
-
参加費(税込):350円

楽らく健康タイム冬(1)姿勢改善ストレッチ(2)姿勢改善エクササイズ

楽らく健康タイム
高円寺体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年1月15日から3月19日の第1・3火曜日(1月のみ第3・5火曜日)
-
参加費(税込):350円

Saturday Brunch Time III(自由参加型)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2019年2月9・23日、3月9・23日(第2・4土曜日、全4回)
小さいボールで柔らかい体・強い体をつくります。
参加費(税込):550円

楽々健康タイム リフレッシュヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11日か2019年3月28日の第2・4木曜日(12月は第1・3木曜日)
-
参加費(税込):350円

個人向け泳法ワンポイントレッスン

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学の方(小学3年生までの方は水着着用の保護者が必要です)
2018年10月7・21日、11月4・18日、12月2・16日、2019年1月13・20日の日曜日
1人5分間、マンツーマンで教えます。

アクアビクスタイム 初心者向け

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年11月26日、12月17日、2019年1月21日の月曜日
初心者向けのアクアビクスです。

水中運動

プール
杉十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年11月12日、12月3日、2019年1月7日(月)
レクリエーションの要素も取り入れた水中運動を行います。

楽らく健康タイム秋 リラックス・ヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
高円寺体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月2日から12月25日の第1・3火曜日(12月のみ第2・4火曜日)
-
参加費(税込):350円

楽らく健康タイム リフレッシュヨガ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11日から3月28日の第2・4木曜日(計12回)
-
参加費(税込):350円

土曜日の音楽会 ヴォーカル・コンサート〜弥生の宵に

文化
下高井戸区民集会所ロビー
-
2019年3月9日(土)
下高井戸区民集会所ロビーでの音楽会です。是非、おいでください。

楽らく健康タイム 美らエクササイズ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年7月12日から9月27日の第2・4木曜日(計6回)
沖縄空手も取り入れたエクササイズ
参加費(税込):350円

シニアチャレンジスポーツ教室 初めての太極拳

太極拳
荻窪体育館
区内在住・在勤で50歳以上の初心者の方
2018年7月22日から毎月第4日曜日、全9回)
運動不足解消、ストレッチから型までしっかり指導します。
参加費(税込):550円

障がい者ユニカール体験教室

ユニカール
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)の障害のある方とそのサポーター
2019年3月10日
基礎から試合まで指導します。コーチやお友達とユニカールを楽しみましょう。
参加費(税込):100円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日、2019年1月17日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年10月4・18日、11月1・15日、12月6・20日、2019年1月10日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円
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