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(例)卓球、高円寺体育館
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コアトレーニングI

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月15日から7月3日の毎週金曜日(全8回)
【内容】「体幹」の筋力アップトレーニングによりシェイプアップとインナーマッスルの強化を目指します。
参加費(税込):4,800円

初級腰痛予防エクササイズ

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月15日から7月3日(毎週金曜日)の計8回
【内容】―
参加費(税込):4,800円

シニアセルフケア体操

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤で概ね50歳以上で医師から運動を制限されていない方
【予定】2020年5月12日から6月23日(毎週火曜日)の計7回
【内容】健康に過ごすために、身体づくりの基本として、転倒予防、体調改善を目的に行う体操です。
参加費(税込):5,600円

エンジョイ卓球 初心・初級者コース

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月11日から6月29日の毎週月曜日(計8回)
【内容】-
参加費(税込):6,400円

元Jリーガーが教えるサッカークリニック(1)小学新1年から3年生(2)小学新4年から6年生

【会場】下高井戸運動場
【対象】区内在住・在学の(1)小学1年から3年生(2)小学4年から6年生
【予定】2020年5月13日から7月1日の毎週水曜日 計8回 予備7/8・15
【内容】通年教室に入る前のお試しも、技術向上にも
参加費(税込):8,000円

かけっこクリニック(1)小学新1・2年(2)小学新3から6年

【会場】下高井戸運動場
【対象】区内在住、在学で、(1)小学1・2年(2)小学3から6年生
【予定】2020年5月13日から7月1日の毎週水曜日 計8回 予備7/8・15
【内容】走ることが楽しくなる、正しい姿勢を身に着けよう!
参加費(税込):8,000円

キッズテニス教室1(1)1・2年生クラス(2)3から6年生クラス(3)すてっぷあっぷクラス(レベルBC)(4)すてっぷあっぷクラス(レベルAB)

【会場】松ノ木運動場
【対象】区内在住・在学のテニス未経験者の小学生(1)1・2年生(2)3から6年生、(3)令和元年度教室受講者(BCクラス)・区内在住・在学の小学1から3年生でテニス経験者(4)令和元年度教室受講者(ABクラス)・区内在住・在学の小学4から6年生でテニス経験者(レベルは修了書参照)
【予定】2020年5月13日から11月18日の水曜日(月3回、8月お休み、予備日あり) 計18回
【内容】ラケットの持ち方から基礎、ルールを指導します。すてっぷあっぷクラスでは昨年度の体験教室のおさらいから基礎の定着を目指す指導をします。
参加費(税込):18,000円

初めてのソシアルダンス ウオークから1曲踊れるように

【会場】荻窪体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月12日から6月30日の毎週火曜日 計8回
【内容】基本ステップから指導します。ブルース・ジルバ・ワルツなど楽しく踊ります。
参加費(税込):4,800円

いきいきスポーツ教室 春スロージョギング・筋トレで身体づくり

【会場】荻窪体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月12日から7月28日の毎週火曜日(全12回)
【内容】幅広い年齢層の方を対象に、週1回ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングなどで楽しみながら体を動かします。様々な用具を使用して無理なく健康な身体づくりをめざします。
参加費(税込):6,600円

はじめての合気道

【会場】荻窪体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で12歳以上の初心・初級者の方(小学生を除く)
【予定】2020年5月10日から7月19日の日曜日(7/5を除く 計10回)
【内容】護身術としての基本操作を身に着け、心身の鍛錬をする。
参加費(税込):6,000円

親子リトミック教室 親子で楽しむリズム体操

【会場】荻窪体育館
【対象】区内在住の2歳以上3歳未満の幼児1名とその保護者1名
【予定】2020年5月7日から6月25日の毎週木曜日(全8回)
【内容】親子で楽しく音楽に合わせて身体を動かしましょう。
参加費(税込):6,000円

初めてのイタリア語教室

【会場】下高井戸区民集会所
【対象】区内在住・在勤・在学の15歳以上で、ハングルが読める初級の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月10・24日、6月7・21日、7月5・19日(いずれも日曜日、全6回)
【内容】-
参加費(税込):4,500円

初めて学ぶ韓国語

【会場】下高井戸区民集会所
【対象】区内在住・在勤・在学の15歳以上で、ハングルが読める初級の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月10・24日、6月7・21日、7月5・19日(いずれも日曜日、全6回)
【内容】-
参加費(税込):4,500円

楽々健康タイム リフレッシュヨガ 

【会場】下高井戸区民集会所
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月21日から2021年3月18日の第3木曜日(8月を除く全10回)
【内容】-
参加費(税込):600円

誰でもピアノ

【会場】下高井戸区民集会所ロビー
【対象】-
【予定】2020年6月17日、8月19日、10月21日、12月16日、2021年2月17日いずれも水曜日(土)
【内容】下高井戸区民集会所の休館日にグランドピアノを弾きに来ませんか。

楽らく健康タイム エアロビクス(1)(2)

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年4月7日から6月16日の第1・3火曜日
【内容】(1)リフレッシュエアロビクス(2)エアロビクス&ストレッチ
参加費(税込):350円

楽らく健康タイム 楽しくダンスエクササイズ―目指せカーヴィボディ (1)(2)

楽らく健康タイム
【会場】荻窪体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年4月8日から7月8日の水曜日(4/29、各月第3水曜日を除く)
【内容】(1)じわじわ身体を温めます(2)気持ちよく汗をかこう
参加費(税込):350円

(1)はじめてバレエ(2)かろやかバレエ(3)しなやかバレエ

【種目】バレエ
【場所】荻窪体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の女性で(1)初心・入門者 (2)はじめてバレエ経験者で初級者(3)はじめて、かろやかバレエ経験者の中級者(いずれも中学生を除く)
【予定】2020年4月16日から7月30日の(7/2・23を除く各計14回)木曜日
【内容】実は体幹も鍛えられ、シェイプアップにも!
参加費(税込):14,700円

タイ式ヨガルーシーダットンI(1)(2)

タイ式ヨガ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2020年4月14日から6月23日の火曜日(5/5を除く。各計10回)
呼吸を整え代謝アップ!アンチエイジングにも
参加費(税込):6,000円

Sunday!親子体操  春 (1)(2)

【種目】体操
【場所】荻窪体育館
【対象】区内在住(1)3歳〜4歳の幼児1名とその保護者1名(2)1歳半〜2歳の幼児1名とその保護者1名 いずれも教室初日の年齢
【予定】2020年4月12日から7月19日の日曜日(5/3・31、7/5を除く 各計12回)
【内容】親子で楽しくいろいろな体操をしましょう。
参加費(税込):9,000円
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