公益財団法人杉並区スポーツ振興財団は、スポーツ関連事業を通じ区民のスポーツ活動活性化を促進いたします。

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(1)はじめてのバレエII (2)かろやかにバレエII (3)しなやかにバレエII

バレエ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の(1)初心・入門者 (2)はじめてバレエ経験者で初級者(3)はじめて、かろやかにバレエ受講者の中級者(中学生を除く)
2018年8月23日から11月22日の毎週木曜日
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参加費(税込):14,700円

テニス教室(1)ゆったりクラス(2)基礎強化クラスー初級レベル(3)ゲームを楽しもうクラスー中級レベル

テニス
松ノ木運動場
区内在住・在勤・在学で(1)おおむね65歳以上の方(60歳以上で体力に自信のない方申込可)(2)初級レベルの方(3)中級レベルの方(2)(3)いずれも15歳以上の方(中学生を除く)
2018年9月14日から11月2日の水曜日(計8回) 予備日11月9・16・30日(金)
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参加費(税込):8,000円

ONEDAYフットサルゲーム

フットサル
下高井戸運動場
一般区民(お子様連れ可)
2018年8月25日(土) 
シニアから若者までみんなで楽しむゲーム
参加費(税込):5,000円

楽らく健康タイム 美らエクササイズ(1)(2)

楽らく健康タイム
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年7月12日から9月27日の第2・4木曜日(計6回)
沖縄空手も取り入れたエクササイズ
参加費(税込):350円

太極拳入門 II

太極拳
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2018年10月3日から10月31日 水曜日(10月17日を除く)全4回
太極拳の基本的な呼吸法や動きを指導します。
参加費(税込):2,200円

気軽にフィットネス II −リラックスヨガ−

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年9月2日から11月18日(日、全12回)
ヨガでカラダと心をリラックスさせましょう。
参加費(税込):550円

体幹エクササイズ II (1)(2)

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2018年9月5日から11月28日の水曜日(第3水曜日を除く全10回)
身体の軸を作り、体幹を鍛え、代謝をアップさせましょう。
参加費(税込):5,500円

ピラティスナイトII (1)(2)

ピラティス
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の初心者の方(中学生を除く)
2018年8月27日から11月12日の月曜日(9/17、10/8を除く。 各計10回)
ピラティスで体幹から鍛えましょう。
参加費(税込):5,500円

Saturday Brunch Time II(自由参加型)楽しくダンス&ボディストレッチ

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年8月11から11月24日(第2・4土曜日、全8回)
ダンスとストレッチでバランスの良いカラダをめざしませんか。
参加費(税込):550円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年9月27日、10月11・25日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

木曜アクアサイズ ベーシック

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年9月20日、10月4・18日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円

夏休み 日曜ワンポイントレッスン

プール
杉並第十小学校温水プール
区内在住・在勤・在学の方(小学3年生以下は水着着用の保護者同伴)
2018年7月8・22日、8月12・26日日曜日
それぞれの希望に応じた1人5分程度の個人レッスンです。

楽らく健康タイム夏 コアトレーニング(1)(2)

楽らく健康タイム
高円寺体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年7月3日から9月18日の第1・3火曜日
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参加費(税込):350円

ノルディックウォーキング教室(1)たっぷりストレッチとフォームメンテナンス(2)美姿勢をつくる

ウォーキング
松ノ木運動場
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年(2)7月8日(日)、(1)7月12日(木)
全身運動でダイエット
参加費(税込):1,000円

楽らく健康タイム 美らヨガ

楽らく健康タイム
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年7月4日から9月26日の水曜日(各月第3水曜日を除く)
沖縄の音楽に合わせて
参加費(税込):350円

気軽にフィットネスI −ヤムナボディローリング− 

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年7月1日、8日、15日、22日、29日
ヤムナボールを使って骨を刺激し、筋肉を再教育します
参加費(税込):550円

宝石石鹸の作り方

文化教室
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年6月17日(日)
日常生活で使うせっけんを、少しおしゃれに作る教室
参加費(税込):1,500円

土曜の夜のエクササイズ (1)(2)

体操
下高井戸区民集会所 集会室
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年6月8日から9月8日の第2土曜日(8月除く) 各計3回
初心者向けピラティス教室です。月に1度のカラダメンテナンス!
参加費(税込):350円

Saturday Brunch Time I(自由参加型)体幹ボディコンディショナング

エクササイズ
荻窪体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年7月14日・7月28日(土)
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参加費(税込):550円

木曜アクアサイズ シェイプアップ

プール
杉並第十小温水プール
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2018年4月26日、5月17・31日、6月28日の木曜日
水中運動でバランスの取れた体力作りをします。筋力アップ、シェイプアップに効果的です。日頃のストレス発散、運動不足を解消しましょう。
参加費(税込):500円
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