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(例)卓球、高円寺体育館
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コアトレーニングI

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月15日から7月3日の毎週金曜日(全8回)
【内容】「体幹」の筋力アップトレーニングによりシェイプアップとインナーマッスルの強化を目指します。
参加費(税込):4,800円

初級腰痛予防エクササイズ

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月15日から7月3日(毎週金曜日)の計8回
【内容】―
参加費(税込):4,800円

シニアセルフケア体操

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤で概ね50歳以上で医師から運動を制限されていない方
【予定】2020年5月12日から6月23日(毎週火曜日)の計7回
【内容】健康に過ごすために、身体づくりの基本として、転倒予防、体調改善を目的に行う体操です。
参加費(税込):5,600円

土曜の夜のエクササイズ

エクササイズ
下高井戸区民集会所
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2020年4月11日から2021年3月13日の第2土曜日(8・10月除く)
初心者向け体操教室です。月に1度のカラダメンテナンス!
参加費(税込):600円

親子チャレンジ体操教室(1)(2)

体操
高円寺体育館
(1)3歳半から4歳(2)2歳半から3歳半未満(いずれも実施日年齢)のお子さんとその保護者
2020年4月11日から6月13日の土曜日(5/2・30を除く) 各計8回
2歳半から4歳のお子様と保護者の方(1名)が2人ひと組で参加。とび箱・マット・平均台・ボールなどを使い、いろいろな運動で体力をつけることを目的にした教室です。自宅でできる体操もレッスンします。
参加費(税込):6,000円
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