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(例)卓球、高円寺体育館
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コアトレーニングI

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学の15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月15日から7月3日の毎週金曜日(全8回)
【内容】「体幹」の筋力アップトレーニングによりシェイプアップとインナーマッスルの強化を目指します。
参加費(税込):4,800円

初級腰痛予防エクササイズ

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月15日から7月3日(毎週金曜日)の計8回
【内容】―
参加費(税込):4,800円

シニアセルフケア体操

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤で概ね50歳以上で医師から運動を制限されていない方
【予定】2020年5月12日から6月23日(毎週火曜日)の計7回
【内容】健康に過ごすために、身体づくりの基本として、転倒予防、体調改善を目的に行う体操です。
参加費(税込):5,600円

エンジョイ卓球 初心・初級者コース

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年5月11日から6月29日の毎週月曜日(計8回)
【内容】-
参加費(税込):6,400円

楽らく健康タイム エアロビクス(1)(2)

【会場】高円寺体育館
【対象】区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
【予定】2020年4月7日から6月16日の第1・3火曜日
【内容】(1)リフレッシュエアロビクス(2)エアロビクス&ストレッチ
参加費(税込):350円

ふれあいフットサル教室

フットサル
高円寺体育館
区内在住・在学・通所の知的障害のある方(自己管理ができる方・簡単な指示のもと集団行動ができる方)
2020年4月26から2021年3月28日の原則第4日曜日
仲間・家族・コーチと一緒にボールを追いかけましょう。ゲームにも挑戦します。
参加費(税込):100円

食とからだをつなぐヨガ

ヨガ
高円寺体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2020年4月15日から6月3日の月曜日(4/29、5/13を除く、計6回)
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参加費(税込):4,800円

背骨コンディショニング

エクササイズ
高円寺体育館
区内在住・在勤・在学で15歳以上の方(中学生を除く)
2020年4月13日から5月18日の月曜日(5/4を除く、計5回)
背骨の歪みを「ゆるめ」「矯正」「筋力向上」で整え痛みのない体づくりを目指すプログラムです。
参加費(税込):4,000円

親子チャレンジ体操教室(1)(2)

体操
高円寺体育館
(1)3歳半から4歳(2)2歳半から3歳半未満(いずれも実施日年齢)のお子さんとその保護者
2020年4月11日から6月13日の土曜日(5/2・30を除く) 各計8回
2歳半から4歳のお子様と保護者の方(1名)が2人ひと組で参加。とび箱・マット・平均台・ボールなどを使い、いろいろな運動で体力をつけることを目的にした教室です。自宅でできる体操もレッスンします。
参加費(税込):6,000円

スポーツチャレンジ教室ケガをしないからだ作り(1)(2)

子供向け体操
高円寺体育館
令和2年度区内在住・在学の小学(1)1年生(2)2年生
2020年5月27日、6月10・24日 いずれも水曜日 計3回
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参加費(税込):2,400円
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